Hvordan undgår man rynker?

1. Få en god hudplejerutine

En effektiv og regelmæssig hudplejerutine er afgørende for at bevare hudens spændstighed og fugt. Brug milde renseprodukter,
en god fugtighedscreme og gerne produkter med aktive ingredienser som retinol, hyaluronsyre og antioxidanter.
Glem ikke at rense huden hver aften og bruge øjencreme til den fine hud omkring øjnene.

2. Brug kollagenpulver

Kollagen er et protein, der findes naturligt i kroppen og er med til at holde huden fast
og elastisk. Med alderen falder kroppens produktion af kollagen, og derfor kan
et dagligt tilskud af kollagenpulver hjælpe
med at styrke hudens struktur indefra og reducere synlige linjer og rynker.

3. Beskyt dig mod solens stråler

UV-stråler fra solen er en af de største syndere, når det gælder for tidlig aldring af
huden. Brug derfor altid solcreme med høj SPF – også på overskyede dage og om
vinteren. Solhat og solbriller er også gode til at beskytte huden, især omkring
øjnene, hvor huden er tynd og følsom.

4. Dyrk motion og hold kroppen i gang

Regelmæssig motion øger blodcirkulationen og ilttilførslen til huden. Det giver en sund
glød og fremmer hudens evne til at regenerere sig selv. Derudover er fysisk
aktivitet med til at reducere stress, som kan have negativ indflydelse på huden
og ældningstegn.

5. Spis sundt og varieret

En balanceret kost rig på vitaminer, antioxidanter og sunde fedtsyrer kan gøre
underværker for din hud. Fokusér på frugt, grøntsager, fuldkorn, nødder og fede
fisk. Undgå for meget sukker og forarbejdede fødevarer, som kan fremme
inflammation og nedbrydning af kollagen.

6. Sov godt og tilstrækkeligt

Søvn er kroppens tid til reparation – og det gælder også huden. Under dyb søvn
produceres der væksthormoner og kollagen, som bidrager til at holde huden sund
og fast. Stræb efter 7–9 timers søvn hver nat, og undgå skærme lige inden sengetid.

7. Stop med at ryge cigaretter

Rygning er ekstremt skadeligt for huden. Nikotin og andre stoffer i cigaretter
nedsætter blodcirkulationen og nedbryder kollagen og elastin i huden.
Resultatet er flere rynker, især omkring munden og øjnene. At stoppe med at
ryge er en af de bedste ting, du kan gøre for både din hud og dit helbred generelt.

At undgå rynker handler ikke om at jagte perfektion, men om at tage sig godt af sin hud og sundhed.
Med de rette vaner og et par livsstilsjusteringer kan du styrke
huden indefra og ud – og føle dig godt tilpas i din egen hud, uanset alder.

Hos Copenhagen Health finder du
awardvindende 100% hydrolyseret kollagen.